Mengatasi bad mood bisa dilakukan dengan konsumsi makanan dan minuman

Bad mood merupakan kondisi psikologis yang membuat kita mudah baper, nggak bersemangat sampai nggak bisa bekerja dengan baik. 

Mood sendiri merupakan penggambaran suasa hati. Jika bad mood ya berarti suasa hati sedang tidak baik. 

Rupanya bad mood tak hanya terjadi begitu saja, salah satu pemicunya adalah faktor hormonal. 

Nah untuk memperbaiki mood dapat dilakukan dengan tidur, istirahat, melakukan hobi, jalan-jalan dan bisa juga dengan mengomsumsi makanan atau minuman tertentu. 

Berikut ini makanan dan minuman yang dipercaya dapat memperbaiki mood. 

1. Cokelat

Cokelat mengandung senyawa theobromine, kafein, phenylethylamine, dan anandamine. Untuk olahan cokelattentu saja ditambahkan gula. 

Senyawa tersebut dapat bekerja efektif memperbaiki mood. Sebab kawanan senyawa dalam cokelat akan menyuplau energi yang baik bagi otak. 

Cokelat yang dapat Anda konsumsi tak hanya batangan cokelat, tapi juga kue cokelat, seperti bronis dan dalam bentuk minuman cokelat. 

2. Air kelapa

Air kelapa mengandung elektrolit yang mampu mengembalikan mood dengan cepat. 

Dengan minum air kelapa, tubuh akan terasa lebih segar. 

Sangat disarankan minum air kelapa murni ya, tanpa tambahan gula, madu, juga sirup. 

3. Pisang

Buah pisang juga dapat memperbaiki mood. Kog bisa? Sebab, pisang mengandung tritofan dan asam amino yang membuat kadar serotonin dalam tubuh meningkat. 

4. Es krim

Pernah melihat anak kecil akan berhenti menangis jika diberi es krim? 

Ya mereka akan senang jika diberi es krim. Ternyata es krim yang mengandung susu dan gula itu memang ampuh untuk mengatasi bad mood. 

5. Minuman mengandung kafein 

Segala minuman yang mengandung kafein dapat memperbaiki mood. Seperti kopi, teh dan cokelat. 

Kafein dapat membantu meningkatkan kinerja dan suasana hati dengan memicu pelepasan dopamin (zat kimia otak). 

Meski demikian, tidak semua kafein bisa 'bersikap baik' pada setiap orang. Jika Anda termasuk yang sensitif dengan kafein, Anda bisa pilih minuman yang rendah kafein. Rendah, artinya ada meski hanya sedikit. 

Itulah beberapa makanan dan minuman yang dapat mengatasi bad mood. (*)



What's your reaction?

Comments

https://ngepop.id/assets/images/user-avatar-s.jpg

0 comment

Write the first comment for this!